睡眠质量不佳是现代生活中一个常见的问题，许多人因为各种原因难以获得高质量的睡眠，为了帮助大家更好地了解睡眠质量不佳的表现，并提供有效的改善方法，本文将从多个方面进行详细分析，一、睡眠质量不佳的表现1.睡眠时间不足如果一个人每晚的睡眠时间少于6小时，那么他的睡眠质量很可能存在问题，长期睡眠不足会影响身体的正常功能，导致白天精神不振、注意...。
更新时间：2025-07-12 18:03:31
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