在现代办公环境中，久坐是许多人的常态，长时间保持一个姿势，尤其是坐着不动，会对身体产生一系列不良影响，为了帮助大家更好地应对这些问题，以下将从久坐的危害入手，并介绍一些有效的拉伸动作，帮助恢复身体机能，一、久坐后的身体变化1.腿部血液循环不畅当我们久坐时，腿部的静脉血回流受阻，容易导致腿部肿胀、沉重感和疲劳感，这种状况如果长期存在，还...。
更新时间：2025-07-12 18:23:45
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